Cet atelier immersif de 2 heures vous propose de repenser votre début de journée à travers un fil conducteur essentiel et souvent sous-estimé : l’hydratation véritable levier d’énergie, de régulation du stress et de reconnexion.

 L’hydratation comme point d’ancrage
Notre corps est composé majoritairement d’eau tout comme notre planète.
En travaillant consciemment l’hydratation, nous nous reconnectons à notre nature intérieure et au vivant qui nous entoure. 

Manger, boire et respirer deviennent des actes simples mais puissants pour soutenir performance, bien-être et équilibre durable.

Un Atelier en deux temps complémentaires ( 2h)

1ère partie : Manger & boire sain pour bien commencer la journée ( 1h)

Un temps pratique et sensoriel pour :

• Comprendre l’impact de l’hydratation dès le réveil sur l’énergie, la concentration et le système nerveux
• Découvrir comment construire un rituel matinal simple et efficace
• Participer à la préparation d’une collation simple salée ou sucrée adaptée au matin (fruits, avocat, ingrédients bruts et vivants)
• Déguster une boisson hydratante, facile à reproduire chez soi
• Repartir avec des conseils concrets, applicables immédiatement

2ème partie : Breathwork : respirer pour réguler et performer ( 1h)

Une séance guidée de respiration consciente pour :

• Apprendre à réguler le stress et le système nerveux
• Améliorer la clarté mentale et la présence
• Vivre un véritable moment de recentrage et de lâcher-prise

 Tenue décontractée recommandée pour profiter pleinement de l’expérience.

 Le billet comprend :

 Un atelier animé par une experte reconnue Virginia Philippe 
Un cadre inspirant au cœur de La Coque, lieu emblématique de l’innovation à Marseille
La dégustation d’encas préparés sur place (nourriture & boissons)
Un moment de partage, d’apprentissage et d’échanges de qualité dans une ambiance bienveillante

 Informations pratiques

 Lieu : La Coque, Marseille
Horaires : 08h00 – 10h00
Tarif : 29 €