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SUMMARY:Cowellness Tour - 9 mars 2026
DESCRIPTION:Cowellness Tour – 9 mars 2026 \n La Coque – Marseille 9 mars 2026 |  19h00 – 22h00 Lien d’inscription : https://my.weezevent.com/cowellness-tour-marseille Places limitées. Inscription obligatoire.  Tarif :  15 €  \nLa Coque  est heureuse d’accueillir\, pour sa date marseillaise\, le Cowellness Tour 2026. \n\n\nMais qu’est ce que le Cowellness Tour?C’ est un événement imaginé pour accompagner les entreprises dans leurs enjeux humains\, organisationnels et de performance.Il repose sur une conviction forte : la performance durable passe par des collaborateurs en bonne santé\, engagés et alignés. \nUn événement dédié au bien-être et à la performance durableLe Cowellness Tour propose des temps de rencontre\, d’inspiration et d’expérimentation autour de thématiques clés : \n\n\n\n Santé mentale et physique\n Qualité de vie au travail (QVT)\n Cohésion d’équipe\n Performance durable\n\nLes objectifs de l’événement sont claires :\n\nSensibiliser les entreprises aux enjeux de la QVT et de la prévention santé\nDonner des clés concrètes et opérationnelles pour agir en interne\nCréer des espaces d’échange entre dirigeants\, RH et collaborateurs\nValoriser les démarches humaines et responsables\nRenforcer la cohésion et l’engagement des équipes\n\n\nNous vous attendons donc nombreux pour découvrir cette belle initiative qui s’adresse à toutes les parties prenantes de l’entreprise\, que vous soyez dirigent\, drh ou collaborateur\, pour devenir acteur du bien être sur votre lieu de travail. \nLe Cowellness tour se tiendra en 5 temps forts : \n\n\n\nUne ouverture & une introduction du thème\nUne conférence inspirante pour se poser ensemble\, réfléchir autrement et ouvrir le champ des possibles avant de passer à l’action dans les ateliers pratiques\nPlace aux Ateliers pratiques & expérientiels. voici la liste de ce qui vous est proposé :\n\n\nAtelier Relaxation – Respirer pour relâcher (Virginia Philippe)\nManager acteur de sa prévention (Élodie Bulian)\nGestion du stress – Recharger les batteries avec la luminothérapie (Nathalie Delmas et Valérie Maufroy)\nMon espace de travail\, mon état d’esprit (Nathalie Morel)\nLe sommeil : on en parle (Carine Bourdeaux)\nSe connaître pour mieux communiquer (Maryline Giaimo)\nCapsule relaxante (Virginie Claquin)\n\n4. Apéritif sain & convivial : Un moment d’échanges et de networking autour de dégustations équilibrées\, favorisant la rencontre et le partage. Conçues par des experts en nutrition\, ces dégustations offrent une expérience à la fois gourmande\, saine et bénéfique pour le bien-être et la performance. \n\n5. Portraits professionnels solidaires –  Avec Kathryn Mougammadou\, une photographe professionnelle qui sera présente pour vous permettre de repartir avec une photo professionnelle\, tout en soutenant une cause solidaire. En 2025\, Kathryn\, photographe engagée\, a créé « Les Révélées »\, un projet de portraits solidaires. Le concept? Réaliser un portrait en échange d’une contribution destinée à soutenir directement une femme victime de violences conjugales\, via une cagnotte dédiée à la Fondation des Femmes.
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SUMMARY:Ateliers Rituel du Matin : Respiration et Nutrition
DESCRIPTION:Atelier Rituel du Matin : Respiration et Nutrition\n 08h00 à 10h00\nLa Coque Marseille \n  \n\nCet atelier immersif de 2 heures vous propose de repenser votre début de journée à travers un fil conducteur essentiel et souvent sous-estimé : l’hydratation véritable levier d’énergie\, de régulation du stress et de reconnexion. \n L’hydratation comme point d’ancrage\nNotre corps est composé majoritairement d’eau tout comme notre planète.\nEn travaillant consciemment l’hydratation\, nous nous reconnectons à notre nature intérieure et au vivant qui nous entoure.  \nManger\, boire et respirer deviennent des actes simples mais puissants pour soutenir performance\, bien-être et équilibre durable. \nUn Atelier en deux temps complémentaires ( 2h)\n\n1ère partie : Manger & boire sain pour bien commencer la journée ( 1h)\nUn temps pratique et sensoriel pour : \n\nComprendre l’impact de l’hydratation dès le réveil sur l’énergie\, la concentration et le système nerveux\nDécouvrir comment construire un rituel matinal simple et efficace\nParticiper à la préparation d’une collation simple salée ou sucrée adaptée au matin (fruits\, avocat\, ingrédients bruts et vivants)\nDéguster une boisson hydratante\, facile à reproduire chez soi\nRepartir avec des conseils concrets\, applicables immédiatement\n\n2ème partie : Breathwork : respirer pour réguler et performer ( 1h)\nUne séance guidée de respiration consciente pour : \n\nApprendre à réguler le stress et le système nerveux\nAméliorer la clarté mentale et la présence\nVivre un véritable moment de recentrage et de lâcher-prise\n\n Tenue décontractée recommandée pour profiter pleinement de l’expérience. \n Le billet comprend :\n Un atelier animé par une experte reconnue Virginia Philippe \nUn cadre inspirant au cœur de La Coque\, lieu emblématique de l’innovation à Marseille\nLa dégustation d’encas préparés sur place (nourriture & boissons)\nUn moment de partage\, d’apprentissage et d’échanges de qualité dans une ambiance bienveillante \n Informations pratiques\n Lieu : La Coque\, Marseille\nHoraires : 08h00 – 10h00\nTarif : 29 € \n\nOn compte sur vous ? ✨\n  \nInscrivez-vous 
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SUMMARY:Adoptez une posture de leader pour maximiser votre impact commercial ! DCF
DESCRIPTION:Adoptez une posture de leader pour maximiser votre impact commercial! – CLUB PERFORMANCE COMMERCIALE DCF MARSEILLE\nVendre\, ce n’est pas seulement maîtriser un argumentaire.C’est aussi incarner une posture. Une présence. Une énergie.Le Club de la Performance Commerciale  vous donne rendez-vous à La Coque\, à Marseille   pour un atelier inspirant et concret autour d’un levier souvent sous-estimé : la posture du leader dans la relation commerciale .Ce club sera animé par Didou MIGNOT\, comédienne et formatrice spécialisée en prise de parole et improvisation théâtrale. À travers des techniques issues du théâtre et de l’improvisation\, elle vous aidera à renforcer votre impact\, votre aisance et votre capacité à captiver votre interlocuteur.Pourquoi travailler sa posture commerciale ?Parce que dans un rendez-vous client : \n\n80 % de l’impact passe par le non-verbal\nLa confiance se ressent avant même les premiers arguments\nL’énergie et la présence font souvent la différence\n\nUn atelier interactif\, dynamique et accessible à tous\, que vous soyez dirigeant\, commercial ou entrepreneur.Parce que la performance commerciale commence par soi-même. \nBilletterie : https://my.weezevent.com/club-de-la-performance-commerciale-133 Tarif : 20 € Rendez-vous le 20 mars 2026 de 12h00 à 14h00 \nLa CoquePlace basse Henri Verneuil13002 Marseille
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SUMMARY:ATELIER BREATHWORK AVEC VIRGINIA PHILIPPE - 20 Mars
DESCRIPTION:Suite au succès des deux premières éditions\, La Coque  est heureuse de proposer les ateliers de Breathwork animés par Virginia Philippe sous un format mensuel et récurrent. \nAu programme :\n\n1 atelier par mois\, sur la pause déjeuner\ndurée d’une heure\nlieu : La Coque\ntenue: confortable (pas de tenue de sport nécessaire)\n\nEt si vous transformiez votre pause déjeuner en un véritable moment de ressourcement ?Cet atelier d’1 heure vous invite à ralentir\, respirer et relâcher la pression\, grâce à des techniques simples et accessibles\, facilement intégrables dans votre quotidien professionnel. \nPendant cet atelier\, vous apprendrez à utiliser votre respiration pour : \n\nréduire le stress et les tensions\,\ncalmer le mental et l’anxiété\,\naméliorer la concentration et le focus\,\nretrouver de l’énergie sans surstimulation.\n\nAucun prérequis\, aucune performance attendue : cet atelier est ouvert à toutes et tous et se vit comme une parenthèse de bien-être\, simple et concrète. \n Première date\n🕒 Vendredi 20 mars 2026 12h30 – 13h30📍 La Coque  – Marseille \nLes autres rendez-vous : \n\n3 avril 2026\n29 mai 2026\n19 juin 2026\n\n Tarifs\n\n15 € La séance\, première séance à 10 €\, tapis fourni\nAbonnement possible : les 4 séances réservée le tarif reste à 10 € / séance au lieu de 15\n\n✨ Une pause simple\, accessible et régénérante pour mieux repartir dans votre journée. \n👉 Lien d’inscription : FORMULAIRE INSCRIPTION
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SUMMARY:L'éductour du collectif E.10.10 du lundi 23 Mars 2026
DESCRIPTION:L’éductour du collectif E.10.10 du lundi 23 Mars 2026\n\n\n\n\nDécouvrez en une matinée l’écosystème événementielle du quartier Euroméditerranée. Vous êtes une agence événementielle\, une entreprise\, une collectivité ou une association\, vous allez découvrir 4 lieux d’Euroméditerranée durant cette matinée afin de vous donner des idées pour l’organisation de votre prochain séminaire. Durant cette matinée vous pourrez rencontrer plus de 30 lieux événementiels culturels\, festifs et sur l’innovation & le travail qui composent le collectif E.10.10. \n\nNous vous embarquons dans l’aventure E.10.10\, un collectif qui rassemble les lieux culturels\, d’innovations et de travail mais aussi festif sur le quartier Euroméditerranéen de la Joliette à Marseille. \nNous avons le plaisir de vous inviter à la troisième édition de l’éductour à la découverte des lieux événementiels partenaires du quartier Euroméditerranée à Marseille. \nUn gain de temps pour l’organisation de vos prochains séminaires\, workshop ou vos réunions. \nLe programme : Une visite immersive d’une séléction d’espaces événementiels du collectif E10.10 ainsi que sa présentation \, des rencontres avec nos partenaires\, et bien sûr\, quelques surprises pour éveiller vos sens et votre créativité événementielle ! \n\n8h30 à 09h30 : Petit déjeuner au Golden Tulip & présentation de leurs espaces.\n09h45 à 10h35 : Direction le Newton avec la présentation du collectif E10.10\n10h35 à 11h45 : Découverte de l’Accélerateur M et team building avec Magma\n11h45 à 13h30: Visite de Obratori suivi d’un apéritif sur le rooftop préparer par La Mazzarine\n\n\nContactez-nous sur events@lacoque-numerique.fr pour y assister \n\n 
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SUMMARY:Apéro-Bingo des Epaulettes
DESCRIPTION:Apéro-Bingo des Epaulettes\n\n\n\nParticipe à un évènement ludique pour exprimer tes besoins d’entrepreneuse\, obtenir des contacts et des conseils pour ton projet pro ! \nC’est le grand retour de l’Apéro Bingo des Epaulettes ! \nPrépare toi pour une soirée boostante \, fun et ultra utile ! \nAu programme : \n\nCrée et présenter sa proposition de valeur : tu découvriras comment affiner et communiquer ta proposition de valeur de manière percutante\nBingo des entrepreneuses : un moment ludique ou tu pourras exprimer tes besoins spécifiques en tant qu’entrepreneuse et obtenir des contacts\, des conseils et des ressources pour avancer sur ton projet professionnel.\n\nAlors\, tu viens? \nOn se retrouve autour d’un apéro pour échanger et avancer ensemble \nLe réseau des Epaulettes évolue. Désormais\, pour participer aux apéros tu a 2 options : \n\nPrendre l’adhésion annuelle\nPrendre l’évènement a l’unité\n\nPour tous les détails\, c’est par ici —> \nhttps://formation.lesepaulettes.com/formations/adhesion-standard-reseau \n\n\n\nInformations :  \n📅 Date : Mardi 24 mars de 18h30 à 21h30\n📍 Lieu : La Coque\, Marseille\n      Prix : 33\,17 euros\n\n  \n🎟️ Accès sur inscription uniquement : https://www.eventbrite.fr/e/billets-apero-bingo-des-epaulettes-1975170133038
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SUMMARY:Les matinales de la transformation - Edition 5
DESCRIPTION:Les matinales de la transformation\nRemettre à l’honneur l’humain pour des rencontres authentiques pour créer du business. \n1 fois par mois de 8h à 9h30 notre idée est de créer une Matinale de la transformation avec nos partenaires pour mettre en avant un club d’affaires du territoire sélectionné par nos soins. Celui-ci invite son réseau d’habitués et nous ferons de même avec nos réseaux. \nCes événements s’adressent aux professionnels\, entrepreneurs\, dirigeants et porteurs de projets en quête d’inspiration et de connexions. \nL’objectif est de Développer votre réseau professionnel\, Découvrir de nouvelles tendances et opportunités\, Créer des synergies collaboratives & durable. \nPour cette 5ème édition le Vendredi 27 mars 2026 à l’Accélérateur M  à 8H30\, nous avons mis à l’honneur Le BPW qui est l’un des réseaux internationaux de femmes d’affaires et de professionnelles les plus influents\, avec des affiliés dans plus de 100 pays sur les cinq continents. Ses membres sont des femmes engagées\, influentes\, cheffes d’entreprise\, propriétaires d’entreprise\, cadres\, professionnelles et jeunes femmes d’affaires\, jeunes diplômées\, étudiantes ou encore retraitée…En France il y a des Club dans différentes villes de France dont un à Marseille. \nŒuvrer collectivement à une société françaisemixte\, juste\, créatrice de valeur\,professionnellement équitable et solidaire.Soutenir les libertés et les droits des femmes \n\n \nCes événements s’adressent aux professionnels\, entrepreneurs\, dirigeants et porteurs de projets en quête d’inspiration et de connexions. \nInscrivez-vous \nA très vite pour rejoindre le mouvement \n \nLa Team La Coque
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LOCATION:Accélérateur M\, Le Castel\, 61 Bd des Dames\, Marseille\, 13002
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