BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//LA COQUE - ECPv6.15.17//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:LA COQUE
X-ORIGINAL-URL:https://lacoque-numerique.fr
X-WR-CALDESC:Évènements pour LA COQUE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260109T120000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260109T140000
DTSTAMP:20260519T114555
CREATED:20251229T200323Z
LAST-MODIFIED:20251229T200425Z
UID:20071-1767960000-1767967200@lacoque-numerique.fr
SUMMARY:ATELIER BOOST RENTREE JANVIER 2026 - Apprendre à respirer
DESCRIPTION:Atelier Boost de Janvier : Venez apprendre à respirer et gérer votre stress en 30 min\nVirginia Philippe\, experte en rse et bien-être\, en partenariat avec  La Coque\, a le plaisir de vous inviter à cet événement : \n📅 Vendredi 9 janvier 2026 \n🕕 12h15 à 14h \n📍 La Coque\, Marseille \nAtelier Boost de rentrée – Janvier 2026\nVenez apprendre à respirer et à gérer votre stress en 30 minutes \nEt si\, pour bien commencer l’année 2026\, vous faisiez une pause utile\, simple et profondément régénérante au cœur de votre journée de travail ? Dans un quotidien souvent rythmé par les réunions\, les notifications\, les échéances et la pression de la reprise\, il est essentiel de s’accorder des moments pour souffler\, se recentrer et repartir avec plus de clarté et d’énergie. \nC’est dans cet esprit que nous vous proposons un atelier boost de rentrée\, accessible à tous\, pensé pour s’intégrer facilement dans votre pause déjeuner :\n30 minutes\, à partir de 12h15\, pour apprendre à respirer autrement et à mieux gérer votre stress grâce à un outil aussi puissant que naturel… votre respiration. \nLa respiration : un levier simple et puissant\, déjà en vous\nNous respirons tous\, en permanence. Pourtant\, rares sont celles et ceux qui ont appris à utiliser consciemment leur respiration comme un véritable levier de régulation du stress et des émotions. Or\, la respiration agit directement sur le système nerveux. Elle permet de ralentir\, d’apaiser\, de retrouver un état de calme intérieur et de clarté mentale\, même dans des contextes exigeants. \nPendant cet atelier de 30 minutes\, vous découvrirez comment quelques exercices simples et ciblés peuvent vous aider à : \n-réduire le stress et les tensions accumulées\,\n-apaiser l’anxiété et le mental\,\n-améliorer votre concentration et votre focus\,\n-retrouver de l’énergie sans passer par la stimulation permanente. \nAucune performance à atteindre\, aucun prérequis : cet atelier est conçu comme une parenthèse de respiration\, de détente et d’inspiration\, accessible à tous les niveaux. \nUn format court\, concret et immédiatement utile\nCet atelier a été pensé pour s’adapter aux contraintes du monde professionnel. En seulement 30 minutes\, vous serez guidé·e pas à pas dans une série d’exercices de respiration simples\, efficaces et faciles à reproduire. \nL’objectif est double : \n-vous faire vivre une expérience immédiate de détente et de recentrage\,\n-vous transmettre une mini-routine de respiration que vous pourrez réutiliser au bureau\, le soir\, ou lors des journées particulièrement chargées. \nÀ l’issue de la séance\, vous repartirez avec des outils concrets\, activables en toute autonomie\, pour mieux gérer votre stress au quotidien. \nUne pause déjeuner différente\, pour mieux repartir\nL’atelier se déroule à partir de 12h15\, pendant votre pause déjeuner. Vous pouvez venir avec votre propre repas et profiter de ce moment pour manger avant ou après la séance. Si besoin\, un kit déjeuner peut également être proposé\, afin de vous offrir une expérience fluide\, sans contrainte d’organisation. \nCe format permet de transformer une pause classique en un véritable temps de ressourcement\, bénéfique à la fois pour le corps et pour l’esprit. \nTenue recommandée pour les participants\nAucune tenue de sport n’est nécessaire. Vous pouvez venir en tenue de tous les jours\, à condition qu’elle soit confortable. \nNous vous recommandons toutefois : \n-d’éviter les pantalons trop serrés à la taille (comme les jeans rigides)\,\n-d’éviter les jupes ou robes\, car les exercices se feront assis en tailleur sur des tapis.\nL’objectif est simplement de vous sentir à l’aise pour respirer pleinement et profiter pleinement de la séance. \nUn rendez-vous idéal pour bien démarrer l’année\nCet atelier boost de rentrée s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent commencer 2026 avec plus de sérénité\, de lucidité et d’équilibre. En prenant 30 minutes pour vous\, vous investissez dans votre bien-être\, votre efficacité et votre qualité de présence au travail comme dans votre vie personnelle. \nUn moment simple\, accessible et impactant\, pour apprendre à respirer… et à mieux avancer. \nUn moment pour s’inspirer\, partager\, et construire ensemble l’entreprise de demain 🤝 \nOn compte sur vous ? ✨ \nVoici le lien de pré-inscription : FORMULAIRE INSCRIPTION
URL:https://lacoque-numerique.fr/event/atelier-boost-rentree-janvier-2026-apprendre-a-respirer-gestion-du-stress/
LOCATION:La Coque
CATEGORIES:Evénement,Public
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://lacoque-numerique.fr/wp-content/uploads/2025/12/POST-CREA-EVENT-ATELIER-BOOST-JANVIER-RESPPIRATION-STRESS-VIRGINIA-PHILIPPE-169.png
ORGANIZER;CN="La Coque":MAILTO:contact@lacoque-numerique.fr
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260123T073000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260123T093000
DTSTAMP:20260519T114555
CREATED:20251208T145642Z
LAST-MODIFIED:20260110T110232Z
UID:20044-1769153400-1769160600@lacoque-numerique.fr
SUMMARY:Les matinales de la transformation - Edition 3
DESCRIPTION:Les matinales de la transformation\nRemettre à l’honneur l’humain pour des rencontres authentiques pour créer du business. \n1 fois par mois de 8h à 9h30 notre idée est de créer une Matinale de la transformation avec nos partenaires pour mettre en avant un club d’affaires du territoire sélectionné par nos soins. Celui-ci invite son réseau d’habitués et nous ferons de même avec nos réseaux. \nNouveauté pour cette édition\, une séance de breathwork avec Virginia Philippe de 7h30 à 8h00 : \n \nCes événements s’adressent aux professionnels\, entrepreneurs\, dirigeants et porteurs de projets en quête d’inspiration et de connexions. \nL’objectif est de Développer votre réseau professionnel\, Découvrir de nouvelles tendances et opportunités\, Créer des synergies collaboratives & durable. \nPour la Nouvelle année 2026 et pour la 3ème édition\, nous invitons Le Centre des Jeunes Dirigeants (CJD). \nC’est bien plus qu’un mouvement d’entrepreneurs engagés et humanistes\, c’est un véritable action tank qui\, par la force de son collectif\, défriche des idées\, mène des expérimentations\, développe des approches\, questionne les manières d’agir pour bâtir des entreprises plus responsables\, plus durables et plus agréables.\n\nLe CJD\, c’est une expérience de transformation en soi en tant que dirigeant qui encourage à oser et ouvrir le champ des possibles.\n\n \nVous êtes invités pour ce troisième format le vendredi 23 janvier 2026 de 7h30 à 9h30 . \nL’objectif : \nDévelopper son réseau professionnel\nDécouvrir de nouvelles tendances et opportunités\nCréer des synergies collaboratives et durables \nCes événements s’adressent aux professionnels\, entrepreneurs\, dirigeants et porteurs de projets en quête d’inspiration et de connexions. \nInscrivez-vous \nA très vite pour rejoindre le mouvement \n \nLa Team La Coque
URL:https://lacoque-numerique.fr/event/les-matinales-de-la-transformation-3/
LOCATION:La Coque
CATEGORIES:Evénement,Nos Meeting days,Public
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://lacoque-numerique.fr/wp-content/uploads/2025/12/Bandeau-matinales-de-la-transformation.png
ORGANIZER;CN="La Coque":MAILTO:contact@lacoque-numerique.fr
END:VEVENT
END:VCALENDAR