BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//LA COQUE - ECPv6.15.17//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://lacoque-numerique.fr
X-WR-CALDESC:Évènements pour LA COQUE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260313T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260313T100000
DTSTAMP:20260519T140155
CREATED:20260210T171632Z
LAST-MODIFIED:20260217T125910Z
UID:20248-1773388800-1773396000@lacoque-numerique.fr
SUMMARY:Ateliers Rituel du Matin : Respiration et Nutrition
DESCRIPTION:Atelier Rituel du Matin : Respiration et Nutrition\n 08h00 à 10h00\nLa Coque Marseille \n  \n\nCet atelier immersif de 2 heures vous propose de repenser votre début de journée à travers un fil conducteur essentiel et souvent sous-estimé : l’hydratation véritable levier d’énergie\, de régulation du stress et de reconnexion. \n L’hydratation comme point d’ancrage\nNotre corps est composé majoritairement d’eau tout comme notre planète.\nEn travaillant consciemment l’hydratation\, nous nous reconnectons à notre nature intérieure et au vivant qui nous entoure.  \nManger\, boire et respirer deviennent des actes simples mais puissants pour soutenir performance\, bien-être et équilibre durable. \nUn Atelier en deux temps complémentaires ( 2h)\n\n1ère partie : Manger & boire sain pour bien commencer la journée ( 1h)\nUn temps pratique et sensoriel pour : \n\nComprendre l’impact de l’hydratation dès le réveil sur l’énergie\, la concentration et le système nerveux\nDécouvrir comment construire un rituel matinal simple et efficace\nParticiper à la préparation d’une collation simple salée ou sucrée adaptée au matin (fruits\, avocat\, ingrédients bruts et vivants)\nDéguster une boisson hydratante\, facile à reproduire chez soi\nRepartir avec des conseils concrets\, applicables immédiatement\n\n2ème partie : Breathwork : respirer pour réguler et performer ( 1h)\nUne séance guidée de respiration consciente pour : \n\nApprendre à réguler le stress et le système nerveux\nAméliorer la clarté mentale et la présence\nVivre un véritable moment de recentrage et de lâcher-prise\n\n Tenue décontractée recommandée pour profiter pleinement de l’expérience. \n Le billet comprend :\n Un atelier animé par une experte reconnue Virginia Philippe \nUn cadre inspirant au cœur de La Coque\, lieu emblématique de l’innovation à Marseille\nLa dégustation d’encas préparés sur place (nourriture & boissons)\nUn moment de partage\, d’apprentissage et d’échanges de qualité dans une ambiance bienveillante \n Informations pratiques\n Lieu : La Coque\, Marseille\nHoraires : 08h00 – 10h00\nTarif : 29 € \n\nOn compte sur vous ? ✨\n  \nInscrivez-vous 
URL:https://lacoque-numerique.fr/event/ateliers-rituel-du-matin-virginia/
LOCATION:La Coque
CATEGORIES:Billeterie,Evénement,Public
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://lacoque-numerique.fr/wp-content/uploads/2026/02/Atelier-Manger-et-boire-sain-Respiration.png
ORGANIZER;CN="La Coque":MAILTO:contact@lacoque-numerique.fr
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260320T123000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260320T133000
DTSTAMP:20260519T140155
CREATED:20260209T114122Z
LAST-MODIFIED:20260228T111658Z
UID:20228-1774009800-1774013400@lacoque-numerique.fr
SUMMARY:ATELIER BREATHWORK AVEC VIRGINIA PHILIPPE - 20 Mars
DESCRIPTION:Suite au succès des deux premières éditions\, La Coque  est heureuse de proposer les ateliers de Breathwork animés par Virginia Philippe sous un format mensuel et récurrent. \nAu programme :\n\n1 atelier par mois\, sur la pause déjeuner\ndurée d’une heure\nlieu : La Coque\ntenue: confortable (pas de tenue de sport nécessaire)\n\nEt si vous transformiez votre pause déjeuner en un véritable moment de ressourcement ?Cet atelier d’1 heure vous invite à ralentir\, respirer et relâcher la pression\, grâce à des techniques simples et accessibles\, facilement intégrables dans votre quotidien professionnel. \nPendant cet atelier\, vous apprendrez à utiliser votre respiration pour : \n\nréduire le stress et les tensions\,\ncalmer le mental et l’anxiété\,\naméliorer la concentration et le focus\,\nretrouver de l’énergie sans surstimulation.\n\nAucun prérequis\, aucune performance attendue : cet atelier est ouvert à toutes et tous et se vit comme une parenthèse de bien-être\, simple et concrète. \n Première date\n🕒 Vendredi 20 mars 2026 12h30 – 13h30📍 La Coque  – Marseille \nLes autres rendez-vous : \n\n3 avril 2026\n29 mai 2026\n19 juin 2026\n\n Tarifs\n\n15 € La séance\, première séance à 10 €\, tapis fourni\nAbonnement possible : les 4 séances réservée le tarif reste à 10 € / séance au lieu de 15\n\n✨ Une pause simple\, accessible et régénérante pour mieux repartir dans votre journée. \n👉 Lien d’inscription : FORMULAIRE INSCRIPTION
URL:https://lacoque-numerique.fr/event/atelier-breathwork-avec-virginia-philippe-20-mars/
LOCATION:La Coque
CATEGORIES:Billeterie,Evénement,Public
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://lacoque-numerique.fr/wp-content/uploads/2026/02/20-mars-breathwork.png
ORGANIZER;CN="La Coque":MAILTO:contact@lacoque-numerique.fr
END:VEVENT
END:VCALENDAR